[...] byc przydatne w bazie kosmicznej dla astronautow ?! a co mnie jeszcze wkurza w tych nowoczesnych fitness clubach - rzad 20 maszyn do biegania a przed kazda wielki tv... czy ludzie nie moga sie obejsc bez ruchomych kolorowych obrazkow nawet w miejscu gdzie trzeba sie skupic na wlasnym wysilku... od razu widze grube amerykanki wysiadajace ze [...]
[...] plus pompki itp. nie liczę na jakieś super kulturystyczne przyrosty masy, ale chcę lepiej wyglądać. brzuch moim zdaniem mam dość umięśniony, ale nic nie widać przez tłuszczyk, którego jest niedużo, ale jest. w ogóle ćwiczę od jakiegoś miesiąca, a oprócz tego mam 2X w tyg. Kung-Fu, 2X Kick-Boxing, raz basen. przeciwwskazań nie ma na [...]
J/w , na masie je się węgli od 3g/kg w zwyż, a one wiążą wodę więc nigdy ci sie nie uda jej pozbyć , takie niekończonce koło. Organizm będzie wode zbierał , a AD usuwał. Czyli koniec konców ciągle w kiblu , anie wiem jak to się będzie miało na gospodarke wodno-minerałową i czy sobie tym na dłuższą metę nie można zaszkodzić.
Witam mam pytanie czy w wieku 20 lat jest jeszcze szansa na kariere zawodowa w boksie bez zadnych doswiadczen w walkach amatorskich, trening od 6 lat lecz nie odwazylem sie jakos na walki amatorskie (teraz tego zaluje) ale moze jest jeszcze jakas szansa na boks zawodowy? Z gory dzieki i pozdro teoretycznie tak. Joshua zaczął trenować boks podobno [...]
Postaram sie to wyjasnic inaczej. Aby wysilek przynosil dobre rezultaty w postaci spalania tluszczu poinien to byc wysilek aerobowy, czyli taki w ktorym do przemian energetycznych organizm otrzymuje w kazdym momencie dostateczna ilosc tlenu. W takim wypadku po pewnym czasie (20-30 minut) siega on po tluszcz jako zrodlo energi. Jesli wysilek bedzie [...]
Wiesz moze nawet jakbys nie pil sporej ilosci plynow wszystko byloby ok, zalezy od osobistych predyspozycji. Masz przetestowane na sobie to wiesz na czym stoisz ale nie wiesz co bedzie za x razem. Nie ma oslonek na nerki ani srodkow przyspieszjacych regeneracje. Mozna prowadzic profilaktyke pijac duze ilosci plynow tak jak piszesz oraz pijac sok z [...]
Wielkie dzieki za koretke chcialem wziasc nolve(10mg ED) i proscar(1/4 ED) przez caly cykl ale zdecyduje sie na arimidex. I jeszcze jedno pytanie hcg trzeba od poczatku trzymac w lodowce <niska temp> czy dopiero po zmieszaniu srodkow??
[...] ok 50% Ćwiczenie wykonujemy z obciążeniem ok 50% ciężaru maksymalnego .Bardzo szybkie zejscie w dół i dynamiczny powrót bez żadnej przerwy.Tu akcent na sile reaktywna- uczymy sie wchłaniać sile i szybko ja zastosować w przeciwnym kierunku. III. Wyskok ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z ciężarem ok 20% Po kazdym wyskoku reset- krótka [...]
ogolnie mysle ze trening na sily raz w tyg wystarczy, dwa razy szybkosc i dwa razy technika... Ewentualnie jesli dwa razy silownia to raz sila na 80-90% a drugiego dnia 50%...Ale nie jestem pewny czy jest Ci to potrzebne na tym poziomie zaawansowania... Ja bym zrobil tak: poniedzialek szybkosc, wtorek technika, sroda sila, czwartek przerwa, piatek [...]
[...] tego tluszczu niewiadomo ile ja chce pozbyc sie tk tluszczowej w sumie to waga mnie nie interesuje jezeli skladaja sie na nia miesnie a robilem trening na mase od wrzesnia i troche juz przybylo miesni:) wiec moze spalacz jakis typowy nadal thermal spd?? jak myslisz?? czy nie jestes zwolennikiem ??bo zauwazylem ze nic nie piszesz na ten temat??
[...] bardzo małe barki i wąskie plecy. Prosze was pomócie mi jakos z tym. Co moge robic,aby jakos sie poszerzyc?? Miałem teraz przerwe pół roku,jesli to cos zmieni. Cwiczyłem plecy następująco: -podciąganie do karku, -wiosłaowanie sztangą, -podciąganie hantelka (nie wiem jak to sie fachowo nazywa)podobnie jak ze sztangą, // ZACZNIJ OD 2 [...]
[...] mam takie problemy z kolanem. Miałam robione prześwietlenie i nic nie wykazało. Po prostu w trakcie treningu zakładam ściągacz i w ogóle przy chodzeniu, rowerze, bieganiu itp. a jak boli mnie już naprawdę mocno to smaruję maścią z jadem żmiji (viprosal, czy jakoś tak). Jak nic nie pomaga to chociaż przez 3 dni staram się kolana nie nadwyrężać.
[...] od dawna tak jak i bieganie. Rugby zacząłem już w zeszłym roku, tylko że już pod koniec treningu czuje duże zmęczenie i na drugi dzień też jestem przymulony,. kiedy wcześniej to się nie działo. Jakbym dorzucił trening siłowy, który jest niezbędny, nie wiem czy ogarnął bym dodatkowe obciążenie. Zmieniony przez - MDMA66 w dniu 2017-02-21 09:29:37
[...] no wiec tak kiedys sie tak obilo o uszy i widzialo na filmikach jak ludzie pili bialko rano przed sniadaniem badz budzili sie nawet jakis czas wczesniej aby wypic bialko . czy rzecyzwiscie ma to nadal jakies uzasadnienie ? bo chyba jesli jest czas na normalne sniadanie to nie warto? chodzi oczywiscie o antykatabolizm ze expertem od supli to nie [...]
[...] zbozowe rowniez pelnoziarniste, lekarz ten (autor ksiazki Dieta bez pszenicy) twierdzi ze wyrzut insuliny jest tak wysoki, a nawet wyzszy niz w przypadku jedzenia slodyczy. Nie mam juz tej ksiazki, i nie pamietam wartosci glukozy we krwi 3 godziny po posilku zbozowym, ktore tam sa (zmierzone) i podane. Dobrze by bylo, gdyby ktos kto wie o [...]
[...] organizm się tego domaga. Jesz je tylko dlatego bo wiesz, ze są zdrowe i masz je "pod ręką". Bo jak organizm może domagać się czegoś czego w środowisku jakim żyje nie uraczy - chyba, ze w PL klimat zmienił się na tyle, że mamy migdałowce. To samo tyczy się każdego pożywienia jakie zostało "przywiezione" i naturalnie nie występuje na danym [...]
Miałam jeszcze napisać dwie rzeczy do flo55 co mi umknęło wcześniej Po pierwsze a propos poziomu glikemii po posiłku zbożowym - właśnie fakt,ze poziom ten jest podwyższony w kilka godzin po zjedzeniu węglowodanów złożonych, jest wykorzystywany w ograniczeniu napadów głodu ( po zjedzeniu ww prostych poziom glikemii szybuje błyskawicznie i równie [...]
[...] uczula/szkodzi powinnaś sama ustalić, bo ja zdając sobie sprawę z skomplikowanego mechanizmu działania organizmu człowieka nie wnikam co na co wpływa, lepiej po prostu zobaczyć symptomy jak dane żywienie na mnie (na MNIE a nie za Zosie Klocie itd). Żeby najlepiej okreslić co Tobie nie służy to przejdź diete eliminacyjną, i tak unikaj jakiejś [...]
jest przecież zasada ze trzeba cwiczyć antagonistyczne grupy mięśniowe, zeby nie dopuscic do dysproporcji i co to znaczy? fantazjująć - byloby chyba niezbyt zdrowe gdyby ktoś wyciskał 100kg a wiosłował 10 kg, bo więcej nie daje rady. jeśli sie robi A6W to znaczy, że na prostowniku grzbietu też powinno sie zrobić 300 supermenów dla równowagi? [...]
AAKG
